La Résilience

La résilience est une force que nous avons tous en nous et qui est d'une grande aide pour surmonter les épreuves rencontrées sur notre chemin. Dans cet article, je vous explique ce concept et comment vous pouvez, vous aussi, développer votre résilience pour vivre une vie heureuse et sereine.

En premier lieu, la résilience est un concept multidimensionnel qui désigne la capacité d'un individu à s'adapter et à se reconstruire face à des événements traumatiques ou stressants.

Autrement dit, la résilience se manifeste par la capacité à rebondir après des épreuves difficiles, à surmonter les obstacles puis à maintenir un bien-être psychologique malgré les aléas de la vie.

En outre, loin d'être une simple capacité inhérente à l'individu, la résilience est un processus dynamique et évolutif qui se construit puis se développe tout au long de la vie. Effectivement, elle est influencée par divers facteurs, tels que les expériences personnelles, les ressources internes et externes disponibles, le soutien social et les stratégies d'adaptation employées.

De plus, une des caractéristiques clé de la résilience est la capacité à trouver du sens dans les situations difficiles. Ainsi, cela signifie que les personnes résilientes sont capables de donner un sens à leurs épreuves et de trouver des leçons ainsi que des opportunités d'apprentissage dans leurs expériences. De ce fait, cela leur permet de développer une perspective positive et de se concentrer sur les solutions plutôt que sur les problèmes.

Généralement,"résilience" et "résistance" sont souvent utilisées de manière interchangeable, cependant, il est crucial de comprendre la distinction fondamentale entre ces deux notions. La résilience et la résistance représentent des approches distinctes face aux défis et aux obstacles de la vie.

Premièrement, la résistance se caractérise par la volonté de s'opposer, de lutter contre les difficultés et de maintenir le statu quo. De plus, elle implique une certaine rigidité ainsi qu'une tendance à se focaliser sur les aspects négatifs des situations. Dans ces conditions, les personnes qui adoptent une approche de résistance peuvent se sentir épuisées, dépassées et submergées par les épreuves de la vie.

En revanche, la résilience se concentre sur la capacité à s'adapter, à rebondir puis à se reconstruire après des événements difficiles. De ce fait, elle implique une certaine flexibilité ainsi qu' une tendance à rechercher des solutions constructives face aux défis. Généralement, les personnes résilientes sont capables de tirer des leçons de leurs expériences, de développer des stratégies d'adaptation efficaces et de maintenir un sentiment d'espoir et d'optimisme.

Si je devais résumer en une phrase la différence entre les deux, je dirais : Rigidité VS flexibilité

Régulièrement, j'entends des personnes dire que si elles sont résilientes, cela signifie qu'elles sont résignées.

A première vue, ce sont deux notions qui semblent similaires, toutefois, je tenais à éclaircir ce point car bien au contraire, la résignation et la résilience sont deux manières totalement différentes de réagir face aux événements.

Plus précisément, la résignation se caractérise par l'acceptation passive des circonstances difficiles sans chercher à les changer ou à les améliorer. Par ailleurs, elle implique un sentiment d'impuissance, de découragement et d'abandon face aux obstacles. De ce fait, les personnes résignées peuvent se sentir submergées par les problèmes, perdre espoir et se laisser guider par le fatalisme.

Pour illustrer un peu mieux la différence entre les deux, voici un exemple :

Pour commencer, imaginons, une personne nommée Mathilde, qui travaille depuis 15 ans dans la même entreprise. Un lundi matin, son patron lui annonce que son poste est supprimé pour cause de restructuration.

Dans ces conditions, il y a deux façons d'agir :

Résignation : Tout d'abord, elle se sent impuissante face à cette situation puis accepte sans se battre la décision de l'entreprise. Globalement, elle pense qu'il n'y a rien à faire pour changer les choses et se laisse emporter par un sentiment de tristesse et de désespoir. De ce fait, Mathilde ne cherche pas d'autres opportunités professionnelles et se laisse aller à la démotivation.

Résilience : Mathlide se rend compte qu'elle ne peut pas rester dans cet état de démission indéfiniment. Alors, elle décide donc de reprendre le contrôle de sa vie professionnelle. De ce fait, elle commence à se former dans de nouveaux domaines, à réseauter et à chercher activement de nouvelles opportunités d'emploi. De cette façon, Mathlilde utilise cette période de transition comme une occasion de se réinventer et de réaliser ses rêves enfouis.

Généralement, la résignation est la première façon d'agir, elle n'est pas nocive si cette réaction reste temporaire le temps d'accuser le coup et de l'accepter.

Tout d'abord, la résilience nous permet de développer une mentalité positive et optimiste. Par conséquent, elle nous aide à voir les difficultés comme des opportunités d'apprentissage et de croissance. Plutôt que de se laisser abattre par les épreuves, les personnes résilientes sont capables de trouver des solutions créatives et de voir le bon côté des choses. Finalement, cette attitude positive leur permet de rester motivées et de continuer à avancer, même lorsque les circonstances sont difficiles.

Ensuite, la résilience nous permet de maintenir notre équilibre émotionnel. Face aux épreuves, il est normal de ressentir de la tristesse, de la colère ou du découragement. Cependant, les personnes résilientes sont capables de gérer ces émotions de manière saine et constructive. Elles ont la capacité de faire preuve d'empathie envers elles-mêmes, de se donner le temps de guérir et de se ressourcer. Grâce à cette capacité à gérer leurs émotions, elles sont plus aptes à prendre des décisions éclairées ainsi qu'à maintenir des relations saines.

Finalement, la résilience permet de gérer les conflits de manière positifves avec une communication adapté, par conséquent de développer des relations saines. Par ailleurs, en étant résilients, nous avons davantage confiance en nous et notre estime de soi est renforcée.

En réalité, la résilience n'est pas une qualité innée, toutefois, elle peut être cultivée et développée tout au long de notre vie.

Tout d'abord, la première chose est d'adopter une vision positive de soi et du monde. En effet, nos pensées et croyances influent grandement sur notre perception des événements. Pour ma part je pratique quotidiennement les affirmations positives, ou je relis Prières à mon âme. Pour une meilleure vision de soi, il est important de cultiver l'amour de soi et d'être bienveillant envers nous-même.

Ensuite, je pense que tout réside dans l'acceptation. Accepter ne veut pas dire résigner, c'est simplement prendre acte d'un événement survenu dans notre vie.

Par ailleurs, la prise de recul est souvent nécessaire pour développer sa résilience. Aussi, vous pouvez utiliser la technique de la libération par le feu que j'utilise moi même très régulièrement pour me permettre de nettoyer les émotions négatives. Vous trouverez la vidéo à la fin de l'article.

Egalement, le fait de trouver un sens à un événement subit peut grandement vous aider. Plus précisément, concentrez-vous sur ce que l'événement en question vous a apporté, sur quoi il vous permet de réfléchir, d'avancer, d'évoluer.

Pour aller plus en profondeur, je dirais aussi qu'il est essentiel de se libérer de ses peurs, pour être plus à même de gérer un situation désagréable puis de pouvoir rebondir sans entrave.

En conclusion, la résilience n'est pas un super pouvoir réservé à quelques privilégiés. C'est une capacité présente en chacun de nous, qu'il s'agit de cultiver et d'entretenir tout au long de notre vie. En développant notre résilience, nous nous offrons la possibilité de vivre une vie heureuse et épanouissante.

Néanmois, la résilience ne nous protège pas des épreuves, elle nous permet simplement de les affronter avec détermination, d'en tirer des leçons précieuses et de grandir sur le plan personnel.

Enfin, en cultivant la résilience, nous renforçons notre bien-être mental et émotionnel, physique et spirituel. A savoir que la résilience n'est pas une fin, mais pluttôt un chemin continu d'apprentissage et de transformation.

Voilà, je suis donc Virginie SOPHIA et je suis canal, ce qui signifie que je canalise les énergies et je retranscris ce qui m’est envoyé par pensée dans différents supports que vous retrouvez sur mon site https://www.virginiesophia.com/.

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Virginie.